தினமும் ஒரு சில கப் க்ரீன் டீ குடிப்பதுதான் உங்கள் தொப்பையைக் குறைக்கும் என்று நீங்கள் கருதுகிறீர்களா? ஆம் எனில், உங்கள் இதயத்தை உடைத்ததற்காக மன்னிப்பு கேளுங்கள் ஆனால் அது அப்படி இல்லை. க்ரீன் டீ குடிப்பதால் உடல் எடையை குறைக்கலாம், ஆனால் இதனை மட்டுமே நம்பி உங்கள் கொழுப்பை கரைப்பது உங்களை ஏமாற்றமடையச் செய்யும்.
ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் செறிவூட்டப்பட்ட கிரீன் டீ ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இது தோல் தொடர்பான பிரச்சனைகளை எதிர்த்து, இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். பல ஆண்டுகளாக, இது எடை குறைக்கும் பானமாகவும் பெரும் புகழ் பெற்றது.
“க்ரீன் டீ சமீப காலங்களில் பல ஆரோக்கியமான ஊடக கவனத்தைப் பெற்றுள்ளது, ஏனெனில் இது அழற்சி எதிர்ப்பு, புற்றுநோயைத் தடுப்பது மற்றும் நன்மை பயக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் வரிசையைக் கொண்டுள்ளது உட்பட பல ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது” என்று நியூட்ரிமெண்டின் ஆலோசகர் நுபுர் சரஃப் கூறினார்.
“இருப்பினும், நாம் கொழுப்பு இழப்பு பற்றி பேசும்போது அல்லது கிரீன் டீ தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறதா, இதை நிரூபிக்கும் எந்த ஆராய்ச்சியும் இல்லை. ஒருவரின் உணவில் இருந்து ஏதேனும் ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளை உட்கொள்வதோ அல்லது நீக்குவதோ கொழுப்பு இழப்புக்கு காரணமாக இருக்க முடியாது மற்றும் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஒருவர் பராமரிக்கும் கலோரிஃபிக் சமநிலையைப் பொறுத்தது. வழக்கமான தேநீருக்கு மாற்றாக, அதாவது பால் மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமல், கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்க உதவும் கிரீன் டீ எந்த வித கொழுப்பு இழப்புக்கும் உதவும்,” என்று அவர் மேலும் கூறினார்.
உணவியல் நிபுணர் சயானிகா சர்மாவும் இதே போன்ற எண்ணங்களை எதிரொலித்தார் மற்றும் எடை இழப்புக்கு பச்சை தேயிலை நேரடியாக உதவாது என்று கூறினார். “கிரீன் டீயில் உள்ள கேட்டசின்கள் எடையைக் குறைக்க உதவும், ஆனால் அது மிகக் குறைவு. உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்றால், மக்கள் வழக்கமான தேநீர் உட்கொள்ளும் போது, கலோரி உட்கொள்ளல் அதிகமாக உள்ளது, ஏனெனில் அதில் பால் மற்றும் சர்க்கரை உள்ளது. ஆனால் கிரீன் டீயுடன், மக்கள் பொதுவாக சர்க்கரை இல்லாமல் குடிக்கிறார்கள், மேலும் அதில் பாலும் இல்லை. எனவே கலோரி உட்கொள்ளல் குறைவாக உள்ளது. ஆனால் க்ரீன் டீ நேரடியாக தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க உதவாது,” என்று அவர் கூறினார்.
“இது வளர்சிதை மாற்றத்தை சிறிது சிறிதாக அதிகரிக்கிறது, இது மிகக் குறைவு. உணவை சரியாக பராமரிப்பதன் மூலம் மட்டுமே வித்தியாசம் வரும். உணவில் கூட, இது கலோரிகளைக் குறைப்பது மட்டுமல்ல, நீங்கள் உண்ணும் உணவின் தரத்தையும் மனதில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும், ”என்று அவர் மேலும் கூறினார்.
“நீங்கள் பழங்கள், சாலடுகள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிட்டால், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கிடைக்கும். தண்ணீருடன், இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் உங்கள் சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகின்றன, இது தானாகவே உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது,” என்று அவர் மேலும் கூறினார்.
ஆரோக்கியமான உணவு உண்ணுதல், கலோரி சமநிலையை பராமரித்தல், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தல் மற்றும் சரியான தூக்கம் உள்ளிட்ட ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையானது கடினமான தொப்பை கொழுப்பிற்கு குட்பை சொல்ல உதவும். கிரீன் டீ நிச்சயமாக உங்கள் உணவின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம்.
